【心の健康チェックしませんか？】
・はじめに
最近、疲れが溜まっていませんか？！
身体が何だか重いと感じたり、やる気がなかなかでなかったり、
疲れやすいなどと言った症状が出ていたら、要注意です！
もしかしたら「心」が悲鳴を、あげているかもしれません。
身体に症状が出始めたら危険信号！
そんな時は「心の声」に耳を傾けてあげてください。
忙しいと「心の声」を無視してしまう傾向があります。
そのままにしていると、身体不調が続き、心の病気にも繋がります。
心の病気は、なかなか完治するのに難しいと言われています。
そうなる前に「心の声」に、気付いてあげることが大事。
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＊疲れたなって感じたら休憩しよう！
「心の健康」は、毎日のメンテナンスが大切になってきます。
＝重症になってから治るまでに時間が掛かります。
日本は、欧米に比べて、頑張り屋さんで無理をする傾向があります。
うつ病になる率も高くなると囁かれています。
そこで！
ちょっと疲れたなって、感じたら、自分に優しくしてあげること。
自分に厳しくしていると、心が悲鳴を挙げてしまします！！
自分に優しくしてあげるコツは・・・
自分の好物を食べる！コーヒーブレイクに、クッキーをつけてみる！
バスタイムに、お気に入りのアルマオイルを！
自分へのご褒美は大事です！
＝「ほっこり」するタイムが心の調和にも繋がります。
「心」が癒されると、エネルギーアップになる！
人生は長いものです。自分に厳しくしても、苦しくなるだけ・・。
「心の健康」＝「永遠のテーマ」と聞きます。
一生付き合っていくのですから！
「心の声」に耳を傾けなが過ごすと、幸せになろこと間違いなし！
ぜひ、ご参考句下さい。
