ダイエットに効果的！？コーヒーの秘密。
・ダイエットに効果的？！コーヒーの秘密。
毎朝、眠気覚ましに、コーヒーを飲む方も多いと言われています。
コーヒーを飲むと目が覚めて、シャキッとしますよね。
気を引き締めたり、リラックスタイムのお共にも「コーヒー」は
大活躍しています。
そんな中「コーヒー」に、ダイエット効果があるという研究結果が！！
では、詳しく、ご紹介していきます。
＊痩せたければ、コーヒーを！
コーヒーには「カフェイン」が含まれているのは、有名なお話ですよね。
この「カフェイン」実は・・脂肪燃焼効果もあるんです！
「カフェイン」には「リパーゼ・クロロゲン酸」という成分が含まれています。
この成分は、脂肪を分解する酵素でもあり、
体脂肪率の減少にも効果的だと言われています。
＊脂肪燃焼度をアップさせるには・・
運動する前に「コーヒー」を飲むことです。
運動し始めると「カフェイン」に含まれる「リパーゼ・クロロゲン酸」が
脂肪の分解に素早く作用し、脂肪燃焼をアップさせると言います。
２０分以上運動すると、脂肪が分解し始めますが、「リパーゼ・クロロゲン酸」は、
２０分もしないで脂肪を燃焼させるように働いてくれます。
そこで！！
脂肪を早く燃焼させるためにも「コーヒー」を飲む時間が大事になってきます。
コツは、運動をする２０分くらい前に「コーヒー」を飲むことです。
「コーヒー」を飲んだ時から、脂肪が段々と分解し始め・・
運動を始める時には、脂肪が燃焼しやすい状態になっています。
なんと！！アメリカでの実験では・・
コーヒーを飲んで運動した人と、コーヒーを飲まないで運動をした人と脂肪燃焼度を
比較したら、コーヒーを飲んで運動をした人の方が燃焼度３０％くらい高かった！
と報告されています。
＊飲み方の注意事項とは？！
脂肪燃焼度をアップさせるに「コーヒー」は、ブラックの無糖で飲むようにする
ことです。
シュガーを入れてしまうと、糖分摂り過ぎで太ってしまいますので
要注意です。
コツとしては・・
「アイスコーヒー」よりも「ホットコーヒー」で！
＝「リパーゼ・クロロゲン酸」の成分が効率よく吸収でき、燃焼度もアップします。
「コーヒー」を飲むだけで、脂肪が燃焼するなんてビックリ情報ですよね。
朝、通勤時に駅まで歩く＝これも立派な運動です。
脂肪燃焼をアップさせるためにも
毎朝「コーヒー」飲むのもイイかもしれませんね！
ぜひ、ご参考下さい。
