【世界の選ばれた美女も実践しているフレッシュ美容方法】
・世界の選ばれた美女も実践しているフィッシュ美容方法！
ミスユニバースと聞くと「美女」というイメージがありますよね。
「美」を維持するには、人一倍努力していることに間違いない・・と
感じてしまいますよね。
運動や食事制限などなど・・食べたいものも我慢している美女たち・・
テレビでも多く特集されていますよね。
ミスユニバーサルの方々は、美しい！
なぜ・・あんなに美しい美容をゲットできるのだろう・・。
一体何を食べたらキレイを維持できるのか気になりませんか？
そこで、今回はミスユニバースが食べている「食事」について特集してみます。
＊ミスユニバーサルが毎日食べている食材。
ミスユニバーサルの方は、何を食べているのか？
イロイロと調べてみました！
ミスユニバーサルに選ばれると・・「美」を追求するために、合宿が行われますが
毎日出される食事に「サーモン」があります。
そうです！「美女」の秘訣とは・・「サーモン」
「サーモン」は、美容に良いと言われているフィッシュでもあります。
オレンジ色が特徴のサーモン。実は、白身魚の一種なんです。
オレンジだから赤身の魚かな？！と思われる方も多いかと思いますが、
実は「白身魚」
白身魚は、お魚の中でもヘルシーな種類に分類されます。
魚はヘルシーで、健康的ですが、カロリーはあります。
でも、白身魚は魚の中でも低カロリーなので多めに食べても大丈夫！
では「サーモン」の栄養価について・・
＊サーモンは、美肌やアンチエイジング、ダイエットに効果的なお魚
「サーモン」には
美肌に欠かせない「ビタミン」や「オメガ３脂肪酸」が多く配合されています。
「ビタミン」は、肌の再生に大切な成分で積極的に摂取すべき栄養価でもあります。
「サーモン」には、ビタミンＥやＤが多く含まれています。
＝アンチエイジングに効果的で、若返りのビタミンとも言われ、シワやシミを
改善させる作用があると言われています。
ミスユニバーサルのお肌が、ニキビなどなく、キレイなお肌でいられるのは
この「サーモンビタミン」があるからなのですね。
次に・・オメガ３脂肪酸
「サーモン」の「オメガ３脂肪酸」は、痩せる優秀な脂と言われています。
脂と聞くと、太るイメージが強いのですが「サーモン」の脂は、スリムになれる脂。
＝脂肪を燃焼させ、代謝を上げる効果があると言われています。
また、コレステロールを低下させ、ドロドロ血をサラサラ血にし、健康的な身体になる
効果も期待できます。
他にも、
お肌にうるおいを与え、乾燥肌を防ぎ、認知症の予防や、気分の憂鬱感も改善できると
言われています。
オメガ系脂肪酸は、お魚に含まれる脂で、
悪玉のコレステロールを減少させ、善玉コレステロールを増やし、
通常の日常生活をしていても、自然と痩せるような体質にします。
まだまだあります！サーモンの秘密。
捨ててしまいがちな「サーモンの皮」
＝サーモンの皮にはお肌の活性化に効果的な「コラーゲン」が配合されています。
なんと・・
サバの４倍もの「アスタキサンチン」という成分が多く含まれています。
「アスタキサンチン」とは、
シワやシミ増殖を抑え、活性酵素のアップに努めるので肌もキレイになります！
また
筋肉を引きしめ、顔のたるみを改善するので「小顔」効果も期待できます。
＊サーモンパワーを発揮するためにの「食べ合わせ」
同じ食材でも、食べ方によって栄養の巡りが変わってくると言います。
今回は、サーモンパワーを発揮させるためにオススメな組み合わせについて
ご案内します。
「アスタキサンチン」＝小顔効果期待。
「優秀な油」と一緒に食べると効果が倍増！
例えば・・
サーモンをオーブンで蒸した気にし、オリーブオイルを加えて、バジルを添えれば
オシャレなメインになります。
他にも
生サーモンに、コショウを振り、オリーブオイルを掛け、クラッカーにのせれば
ワインに合うおつまみにもなりますよね。
サーモンとクリームチーズをもオススメでワインに合うこと間違いなし。
サーモンとチーズは「骨粗鬆症予防」にも繋がります。
栄養豊富な「クリームチーズ」と「サーモン」
＝骨を強くする「カルシウム」の吸収を良くします。
サーモンは、料理のバリエーションも多く、そのままフレッシュに食べてもイイですし
焼いたり、煮たりもできます。
サーモンの栄養吸収率がイイのは、生で食べることです。
焼いたりすると、グリルに脂が落ちてしまうため
「優秀な脂」がどうしても少なくなってしまいます・・。
生で食べるのが難しい方は、スープに入れたりすればスープに
「優秀な脂」栄養素が染み込むのでオッケーです。
＊最後に・・
如何でしたか？！「美しい女性」になる秘訣には「サーモン」
合宿に毎日出てくる食事に「サーモン」があったなんて、初めて知る方も多いと思います。
あのプロポーションを維持するのは、大変かな？と感じたいたけれども
食事に「サーモン」をチョイスするだけで「美」意識が変わるのならば、
実践したいものですよね！
毎日の「美」は、毎日の「食事」から！
ぜひ、日々の生活に取り入れてみて下さい！
