【美しさの秘訣は「納豆」】
・はじめに
誰もが美しくいたいと思う気持ちがありますよね。
未来の「美」は毎日の積み重ねからとも言います。
その中でも
日々の食生活は大事で、食べる食材で「美」も決まるなんて聞きます。
メディアや雑誌でも「○○は美容に効果的！」なんてタイトルを見かける方も多いと
思います。今回は「納豆」について、ご案内していきたいと思います。
・納豆の栄養価とは
日本人の食べ物代表として「納豆」が挙げられます。
匂いが独特なので「人」によっては、嫌いな方も多いと聞きます。
しかし「納豆」の美容効果を知れば、食べたくなるかもしれません！
美肌友人に共通して食べている食材！
それは「納豆」
毎日納豆１パックを食べていることが判明しました。
納豆の美容効果についてご紹介致しますね。
・「レシチン」成分
納豆には「レシチン」という成分が多く配合されています。
この成分は「排毒作用」があり不要な「毒素」を体内に出してくれるように
働きます。
＝これは、デトックス効果にも繋がり、痩せやすい身体になるとも言われています。
また、デトックスすることで、ニキビや肌荒れの防止にも！
・「ポリアミン」成分
納豆には「ポリアミン」という成分が多く配合されています。
これは、細胞分裂を活性化させる成分とも言われています。
＝アンチエイジングに効果的！
「ポリアミン」が減少すると「新たな細胞」が
生まれなくなり「古い細胞」が残ります。
これは、いわつる「老化現象」になってしまいます・・。
それを、ストップしてくれるのが「納豆」の「ポリアミン」です。
新しい細胞は、美肌になり、お肌を若返らせてくれます。
・「ナットウキナーゼ」という成分
納豆には「ナットウキナーゼ」が配合されています。
これは、ドロドロ血をサラサラ血に変える効果があります。
大豆製品の中でも「ナットウキナーゼ」という優秀な「酵素」を
含んでいるのは「納豆」だけとも言います。
＝「ナットウキナーゼ」は、強力な「酵素」
血栓溶解作用があり、脳梗塞や心筋梗塞の予防にもなります。
・ネバネバ効果
「納豆」の「ネバネバ」が苦手とい方も多いですが・・
あの「ネバネバ」には美容効果があるんです！！
納豆の粘り気には「ポリグルタミン酸」と言う「天然のアミノ酸」
＝保水性を持つのでお肌に潤いを与え、ピチピチ肌にし、乾燥肌を改善！
納豆の「ネバネバ」で潤いのあるお肌ゲットできるんです！！
どうしてもネバネバに拒絶感を感じるなら、ポリポリ納豆もオススメです！
・食べ合わせ方で、栄養効果が増す。
便秘の解消にも効果的だと言われている「納豆」です。
食べ合わせ方で、効果も倍増すると言われています。
オススメな食べ合わせ方とは・・。
「乳製品」をプラスすること！
乳製品には、善玉菌を増やす効果がありますよね。
納豆は、発酵食品！
発酵食品は、善玉菌の活動を促します。
発酵食品＋乳製品＝便秘改善効果が大！
ダブルの作用で、頑固な便秘ともさようなら！
便秘は、お肌の荒れや太りやすい身体に繋がります。
「納豆」は
美容の敵とも言われる「便秘」を脱却できるのですね。
・最後に
如何でしたか？！納豆の美容効果特集でした。
ちなみに・・
「納豆」は「夜」に食べると、効果が倍増すると言われていますので
夕食にオススメです！
１日「納豆」１パックで、美しさをゲットしましょう！！
